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使用学校体育用品进行锻炼的好处有哪些
编辑:浙江民健文体用品   发布时间:2018-08-13

使用学校体育用品进行锻炼是糖友最廉价的降糖药,动动能降低血糖、增强胰岛素的作用、降低血脂、减轻体重,还有促进血液循环、改善心肺功能,调节神经、放松情绪、增强机体的运动能力和灵活性等作用。

使用学校体育用品运动有很多,如举哑铃、引体向上等,还可选择球类活动,如乒乓球、保龄球、羽毛球等。马云每天坚持练太极。日本作家村上春树每天跑步1小时。等等经常坐办公室的中年糖友们,常常以有车、有应酬,没有时间做运动为借口。而那些决心改变的糖友可以走路绝不开车,可以骑自行车绝不骑电动车。所以你有什么理由不使用学校体育用品进行运动?如果做不到,使用学校体育用品运动可间隔一天进行,但不能超过2天,否则已获得的运动效果及益处就会打折。有必要解释一下“每天至少30分钟的中等强度运动”。使用学校体育用品锻炼时必须注意把握好分寸。每日或每周有数日定时进行锻炼,每次时间以持续20~40分钟为宜。

使用学校体育用品运动能降低血糖已是不争的事实。 忙碌只是拒绝运动的借口。

 

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