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合理使用公园健身器材
编辑:浙江民健文体用品   发布时间:2019-04-08

公园健身器材我们经常在公园可以看见,随着健身行业的蓬勃发展,全民发起了健身狂潮,男女老少都可以合理利用公园健身器材,规范使用公园健身器材,锻炼身体,远离疾病。

 公园健身器材

公园健身器材各有千秋,每天去公园锻炼的居民不在少数,公园健身器材不仅是市民来公园锻炼的好帮手,同时也是公园景观的一部分。公园健身器材是把双刃剑,科学的使用能够让人们通过运动保持健康,而不合理的使用则会引起一些意外损伤。举几个例子,太空漫步机,它的用途是锻炼下肢力量,促进心肺呼吸系统健康,但是如果运动不当,摆动幅度过大容易拉伤腰肌,适得其反。上肢牵引器,用途是锻炼臂力,活动肩部。但如果运动不当,会使原有的肩袖损伤加重。蹬力器,用途是增强下肢及腰部肌肉力量,但如果运动不当,易加重髌骨软化症。跷跷板,它的用途是锻炼全身综合机能及平衡意识,要求是两人活动,两人应紧握扶手,振荡频率不应过快过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。

 

公园健身器材让我们享受健身乐趣的同时,也需要注意身体的安全,合理使用公园健身器材。


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